Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
9h45 10h30
Cours de 45 mins
9h45 10h30
Cours de 45 mins
9h45 10h30
Cours de 45 mins
9h30 10h15
Cours de 45 mins
18h15 19h00
Cours de 45 mins
18h15 19h00
Cours de 45 mins
18h15 19h00
Cours de 45 mins
18h15 18h45
Cours de 30 mins
18h45 19h30
Cours de 45 mins
19h15 20h00
Cours de 45 mins
19h15 20h00
Cours de 45 mins
19h15 20h15
Cours de 60 mins
19h00 19h45
Cours de 45 mins
Un entraînement complet qui sollicite tout le corps.
Il développe l’endurance musculaire, sculpte votre silhouette, renforce votre stabilité et vos abdos, améliore la densité osseuse et stimule le métabolisme.
BodyJam, c’est le mix parfait entre musique et danse : house, hip-hop, drum’n’bass, trap… tous les styles électro y passent — c’est l’ADN du BodyJam.
Un cours explosif, accessible à tous les niveaux, que vous ayez deux pieds gauches ou que vous vous sentiez l’âme d’un danseur de Beyoncé. Ambiance garantie !
Un entraînement de vélo en groupe, encadré par un coach qui vous guide à travers différents terrains et niveaux d’intensité : montées, descentes, sprints… tout y est !
Porté par l’énergie du peloton et la musique, vous gérez votre résistance et votre cadence à votre rythme, pour une motivation décuplée, un vrai coup de boost cardio, une amélioration de vos performances… et un puissant sentiment d’accomplissement.
Inspiré des principes d’entraînement des sportifs de haut niveau, ce cours renforce le centre du corps grâce à une approche scientifique, dans le but d’améliorer vos performances sportives et de vous rendre plus efficace dans vos activités quotidiennes.
Vous développez la force, la stabilité et l’endurance des muscles qui relient le haut et le bas du corps, en particulier les abdominaux.
Tous les mouvements de LES MILLS CORE sont proposés avec des options, afin d’être à la fois efficaces et accessibles, quel que soit votre niveau de forme physique.
Cette séance d'entraînement courte et intense est un véritable défi à relever !
Elle offre de nombreux bénéfices : stimulation du métabolisme, amélioration de l’endurance et combustion des graisses.
Renforcez votre ceinture abdominale, vos fessiers et vos jambes grâce à ce cours de fitness classique !
Axé sur le renforcement musculaire, le cours de CAF (Cuisses-Abdos-Fessiers) vous promet des cuisses tonifiées, une taille affinée et des fessiers galbés.
L’Intégral permet d’atteindre vos objectifs grâce à des méthodes simples et accessibles à tous.
Cette discipline se pratique avec du matériel (step, tapis, haltères…) ou simplement au poids du corps. Elle tonifie et sculpte la silhouette, améliore l’endurance et fait progresser vos capacités physiques.
La gym douce sollicite l’ensemble du corps en douceur, sans jamais forcer les muscles.
Cette discipline invite à prendre le temps de bien exécuter chaque mouvement, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées, adaptées à tous et toujours accessibles.
Le BOXING permet de se défouler en frappant avec les poings, les pieds, les coudes ou les genoux sur un sac de frappe ou à l’aide d’équipements comme un medicine ball. Équipé de gants de protection et sans adversaire direct, ce programme ne présente aucun risque pour vos articulations.
Le BOXING améliore votre condition physique en développant votre tonicité, votre explosivité, votre endurance et votre souffle, grâce à des mouvements inspirés de la boxe, du kick-boxing et du MMA (Mixed Martial Arts).